ℹ️ Opracowane w oparciu o indywidualne potrzeby, cele i możliwości klienta

🏋️‍♀️Marcela

Wzmacnianie są to zajęcia, na których pracujemy nad wzmocnieniem każdej partii ciała z wykorzystaniem sprzętu fitness.  Zajęcia te pozwolą na ukształtowanie sylwetki oraz wzmocnienie najważniejszych partii ciała.

🏋️‍♀️Marcela

Zdrowy Kręgosłup:  Na tych zajęciach poprawisz mobilność swojego ciała, wzmocnisz mięśnie głębokie oraz poprawisz elastyczność ciała.  Trening ten pomoże wzmocnić mięśnie przykręgosłupowe oraz wszystkie, które utrzymują wyprostowaną pozycję ciała. Poznasz ćwiczenia, które pomogą uporać się z bólami pleców.

ℹ️ Opracowane w oparciu o indywidualne potrzeby, cele i możliwości klienta

🏋️‍♀️ Agnieszka

Power Pump są to zajęcia, na których pracujemy cały czas z obciążeniem. Praca wytrzymałościowo-siłowa. Pracujemy mad każdą partią ciała po kolei. Jest to prochoreografia, która trwa 3 miesiące, aby ciało mogło przystosować się do wysiłku oraz zwiększać obciążenia.

Zajęcia pozwolą na spalenie tkanki tłuszczowej oraz wzmocnienie mięśni naszego ciała.

🏋️‍♀️Agnieszka
ℹ️ Opracowane w oparciu o indywidualne potrzeby, cele i możliwości klienta

🏋️‍♀️Agnieszka

Dance Workout są to zajęcia o wysokiej intensywności. Połącznie pracy Cardio z ćwiczeniami wzmacniającymi. Wszystko odbywa się w rytm i tempo dobrej muzyki. Wysiłek i dobra zabawa to właśnie te zajęcia.

🏋️‍♀️Agnieszka

Full Body Workout są to zajęcia wzmacniające wszystkie partie ciała od góry do dołu. Zajęcia są bardzo różnorodne, za każdym razem wykorzystujemy różne modele pracy oraz sprzęt.

🏋️‍♀️Marcela

Pilates to zestaw ćwiczeń wzmacniających i rozciągających. Charakteryzuje się różnymi pozycjami opracowanymi przez Joseph’aPilates’a i bazowaniu na własnym ciężarze. Efekty systematycznego treningu to przede wszystkim zredukowanie bólu pleców, wysmuklenie sylwetki czy ujędrnienie ciała.

ℹ️ Opracowane w oparciu o indywidualne potrzeby, cele i możliwości klienta

🏋️‍♀️ Natalia

Kształtowanie pośladków to zajęcia, na których w szczególności skupimy się na wzmocnieniu oraz ukształtowaniu mięśni pośladkowych, nie zaniedbując pozostałych partii ciała. Jest to trening siłowo wytrzymałościowy.

🏋️‍♀️ Agnieszka

FBW w formie treningu obwodowego są to zajęcia, na których wzmacniamy całe ciało z użyciem sprzętu oraz masy własnego ciała. Pracujemy na 10 stacji, 45sekund pracy 15sekund na przejście między stacjami. Jest to typowe podejście Full Body Workout.

🏋️‍♀️ Karolina

Zumba składa się z kilku komponentów – treningu fitness, tańca latynoamerykańskiego, a nawet tańca brzucha. Podstawowym elementem zajęć jest dynamiczny układ taneczny w rytm muzyki, który dostarcza przyjemności, a także stanowi świetny trening cardio.

🏋️‍♀️ Team Body Coach

ℹ️ Opracowane w oparciu o indywidualne potrzeby, cele i możliwości klienta

🏋️‍♀️ Team Body Coach

Turbospalanie zajęcia na, których pracujemy w strefie cardio w formie tabaty, treningu met-con lub EMOM. Praca jest nad każdą partią ciała. Wprowadzany jest również na koniec zajęć interwał, który pozwala na spalanie kalorii przez kolejne 24h.