Trening siłowy – Wrocław
__
Zajęcia w grupie 3-10 osób
Do osób, które chcą poprawić swoją wytrzymałość i siłę poprzez ćwiczenia z wykorzystaniem obciążeń.
Czym jest trening siłowy?
Zajęcia prowadzone są w formie obwodu z wykorzystaniem sprzętu siłowego. Stacji jest 10, pracujemy 45sek i 15sek przerwy. Powtarzamy obwód 4 razy.
Każdy uczestnik ma dostosowany do siebie ciężar, stacje są poprzeplatane kilkoma ćwiczeniami cardio w celu zwiększenia efektywności treningu. polecane dla kobiet oraz mężczyzn.
